Organizar lanches saudáveis e saborosos para a semana é, portanto, uma ótima estratégia para economizar tempo e manter a alimentação equilibrada. Além disso, este sanduíche de atum e abacate é uma excelente opção para quem gosta de planejar as refeições com antecedência, garantindo, assim, praticidade e sabor no dia a dia.
Rápido de preparar, leve e econômico, esse lanche fica pronto em apenas 15 minutos! Além disso, a combinação de atum e abacate é irresistível, tornando essa receita uma forte candidata a se tornar a sua favorita. Com um rendimento de até 4 sanduíches, você pode, portanto, dobrar as quantidades e garantir lanches deliciosos para vários dias.
Receita de Sanduíche de Atum e Abacate
- Tempo de preparo: 15 minutos
- Rendimento: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
Ingredientes:
- 1 lata de atum
- 2 cebolinhas verdes picadas
- 2 colheres (sopa) de maionese1 colher (chá) de sal
- 1 abacate maduro
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 4 fatias de pão de centeio sem casca
- Fatias de limão, fatias de abacate e salsa para decorar
Modo de Preparo:
- Preparar o Atum: Em uma tigela, desmanche o atum com a ajuda de um garfo. Misture a cebolinha picada, 1 colher (sopa) de maionese e o sal, até obter uma pasta homogênea.
- Preparar o Abacate: Corte o abacate ao meio, retire a casca e fatie-o. Regue as fatias de abacate com o suco de limão para evitar que escureçam e para acentuar o sabor.
- Montar os Sanduíches: Recheie duas fatias do pão de centeio com a pasta de atum preparada, adicione as fatias de abacate por cima e espalhe o restante da maionese sobre o abacate. Feche o sanduíche com as outras duas fatias de pão.
- Decoração e Finalização: Para finalizar, decore os sanduíches com fatias de limão, fatias de abacate e salsa fresca. Sirva imediatamente ou armazene na geladeira para consumir ao longo da semana.
Com essa receita prática e deliciosa de sanduíche de atum e abacate, você tem, portanto, uma opção saudável e saborosa para as suas refeições rápidas. Além disso, é ideal para quem gosta de se organizar e manter a dieta em dia, sem, no entanto, abrir mão do sabor.
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